Yin yoga

Op zondagochtend zijn we inmiddels gestart met een yin yoga les. Het is vroeg  om 9.00 uur als je net wakker bent. Maar wel een goed moment om de stijve spieren zacht te rekken. Met een enthousiast groepje van 4 of 5 yogis zitten we met intense aandacht voor de adem langere tijd in in bepaalde houdingen. Onze spieren worden opgerekt en na 1,5 minuut begint het bindweefsel zacht te strekken. Het kan gevoelig zijn, ongemak geven, maar ook heerlijk aanvoelen. Het  vraagt geduld en focus op je ademhaling om 3 of 5 minuten of soms nog langer in een intense of ontspannende stretch te blijven. Maar als je er uit komt, voel je de energie stromen.
Vanochtend was een uitdaging. De YIN les voor de lever was intens, er werd veel gezucht. 
Doe ook een keer mee als je toch wakker bent :-)

gr Helen