Yin yoga

Sun, 02 Dec 2018 14:05:18 GMT

Werken aan flexibiliteit van spieren en bindweeefsel

Op zondagochtend zijn we inmiddels gestart met een yin yoga les. Het is vroeg om 9.00 uur als je net wakker bent. Maar wel een goed moment om de stijve spieren zacht te rekken. Met een enthousiast groepje van 4 of 5 yogis zitten we met intense aandacht voor de adem langere tijd in in bepaalde houdingen. Onze spieren worden opgerekt en na 1,5 minuut begint het bindweefsel zacht te strekken. Het kan gevoelig zijn, ongemak geven, maar ook heerlijk aanvoelen. Het vraagt geduld en focus op je ademhaling om 3 of 5 minuten of soms nog langer in een intense of ontspannende stretch te blijven. Maar als je er uit komt, voel je de energie stromen.
Vanochtend was een uitdaging. De YIN les voor de lever was intens, er werd veel gezucht.
Doe ook een keer mee als je toch wakker bent :-)

gr Helen

Tijd voor yoga ditjes en datjes

Tue, 31 Jul 2018 14:05:28 GMT

Zo af en toe wil ik graag wat ditjes en datjes kwijt over Tijd voor yoga en de Maaspoort in Den Bosch.
Zoals het feit dat op 26 augustus aanstaande mijn yogastudio 1 jaar bestaat. Ongelooflijk hoe snel de tijd is gegaan. Inmiddels 5 groepen met enthousiaste yogis en 220 yogalessen verder. Mannen en vrouwen, jong en ouder, flexibel en stijver, beginners en meer ervaren beoefenaars. Iedereen kan meedoen op zijn manier. En elke keer weer geniet ik van het mogen lesgeven. De energie die vrij komt uit de groep komt als een positieve golf op me af. Kom ik moe binnen, ga ik energiek naar buiten. En wat doet yoga beoefenen veel voor mensen. Fysiek lopen mensen tegen hun grenzen aan en leren hier mee om te gaan. Er ontstaat meer flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Emoties komen los. Ontspanning ontstaat als bijna vanzelf. Men komt rusteloos binnen en vertrekt in stilte. Niet zweverig, die yoga, maar wel magisch!

1666dc09

Yin yoga

Werken aan flexibiliteit van spieren en bindweeefsel

Tijd voor yoga ditjes en datjes